ぐるもじゃランナーの自省ログ »

フルマラソン　４時間50分からサブ３.５へのステップアップの方法！！

サブ５からサブ３.５へタイムを縮めるには、なんといっても距離走が大事！！ぐるもじゃです。マラソンを始めてから約2年が経とうとしてます。今思えば、始めた頃は全く基礎知識がなく、ただなんとなく走っていただけ・・・。職業柄、ランニングフォ...

サブ３ランニング

アラフィフランナーのサブ3への道

はじめまして！福岡市近郊の病院で理学療法士として勤務している“ぐるもじゃ”です。今年で48歳、運動器分野を専門に20年以上、患者さんの理学療法に携わってきました。　3年前、健康診断で体重が増加傾向にあることをきっかけに、マラソンを始めまし...