サブ３フルマラソン ４時間50分からサブ３.５へのステップアップの方法！！ サブ５からサブ３.５へ タイムを縮めるには、なんといっても距離走が大事！！ ぐるもじゃです。 マラソンを始めてから約2年が経とうとしてます。今思えば、始めた頃は全く基礎知識がなく、ただなんとなく走っていただけ・・・。 職業柄、ランニングフォ...2025.01.18サブ３ランニング
